Damit du immer auf dem Laufenden bleibst, bekommst du hier alle Daten zu Kursen, Workshops und Veranstaltungen auf einen Blick.
Die Ankündigungen sind so sortiert, dass du die Aktuellsten immer ganz oben findest.

Termine 2023

Kurs – Autogenes Training Theorie & Praxis ab 20.10., 16:30 Uhr – 18:00 Uhr VHS Iserlohn

Details:

Das Autogene Training (AT) nach Prof. J. H. Schultz ist einfach zu erlernen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernt, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Kleine und größere körperliche Beschwerden können gelindert werden, Stress kann sich auflösen, die Kreativität kann gefördert werden und das Selbstvertrauen kann sich verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?

• Kurs vom 20.10. – 08.12., jeweils montags, 16:30 – 18:00 Uhr, VHS Iserlohn
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Workshop – Die Kraft des Atems am 29.09.2023 VHS Menden

Details:

Die Kraft des Atems – Mit bewusstem Atmen zu mehr Ruhe, Entspannung und Energie

Atmen ist Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Atmen ist Leben. Und obwohl die Atmung für uns Menschen lebenswichtig ist, schenken wir ihr im Alltag ziemlich wenig Beachtung.

Wie wir atmen, so leben und fühlen wir. Während wir von Termin zu Termin hecheln, atmen wir schnell und flach und wenn wir entspannt sind, ist unser Atem tief und langsam. Gleichzeitig können wir mit unserem Atem unseren körperlichen und seelischen Zustand beeinflussen und so zu mehr Wohlbefinden in unserem Leben beitragen.

Im Workshop lernst du zum einen, mit deinem Atem in Kontakt zu kommen und ihn achtsam wahrzunehmen. Zum anderen wirst du verschiedene Atemtechniken kennenlernen, mit denen du deinen Körper und deinen Geist auf positive Weise beeinflussen und nachhaltig gut für dein Wohlbefinden sorgen kannst.

• Workshop am 29.09.2023 von 18:00 bis 21:00 Uhr in der VHS Menden
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Kurs – Körperwahrnehmung: Beste Freunde – dein Körper und du, ab 20.09., 18:00 Uhr – 19:30 Uhr VHS Werl (Gerkenschule Wickede)

Details:

Unser Körper macht die Vielfalt des Lebens über unsere Wahrnehmung für uns erfahrbar und ermöglicht uns damit ein erfülltes Dasein. Mit bewusster Körperwahrnehmung lernen wir wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen, unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu erfüllen.
Der Kurs ist eine Einladung, mit dem eigenen Körper in Einklang zu kommen und damit sich und das Leben wieder bewusst zu spüren. Mit den Übungen im Kurs kann gelernt werden, dem eigenen Körper gegenüber eine wohlwollende Haltung zu entwickeln und in sich selbst endlich wieder zu Hause zu fühlen. Je bewusster wir mit uns in Kontakt sind, desto besser können wir für uns sorgen.

• Kurs vom 20.09. – 29.11., jeweils mittwochs, 18:00 – 19:45 Uhr, Gerkenschule Wickede
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Kurs – Körperwahrnehmung: Beste Freunde – dein Körper und du, ab 19.09., 18:00 Uhr – 19:30 Uhr VHS Menden

Details:

Unser Körper macht die Vielfalt des Lebens über unsere Wahrnehmung für uns erfahrbar und ermöglicht uns damit ein erfülltes Dasein. Mit bewusster Körperwahrnehmung lernen wir wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen, unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu erfüllen.
Der Kurs ist eine Einladung, mit dem eigenen Körper in Einklang zu kommen und damit sich und das Leben wieder bewusst zu spüren. Mit den Übungen im Kurs kann gelernt werden, dem eigenen Körper gegenüber eine wohlwollende Haltung zu entwickeln und in sich selbst endlich wieder zu Hause zu fühlen. Je bewusster wir mit uns in Kontakt sind, desto besser können wir für uns sorgen.

• Kurs vom 19.09. – 21.11., jeweils dienstags, 18:00 – 19:30 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Kurs – Autogenes Training Praxis ab 18.09., 19:00 Uhr – 19:45 Uhr VHS Menden

Details:

Das Autogene Training (AT) nach Prof. J. H. Schultz ist einfach zu erlernen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernt, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Kleine und größere körperliche Beschwerden können gelindert werden, Stress kann sich auflösen, die Kreativität kann gefördert werden und das Selbstvertrauen kann sich verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?

• Kurs vom 18.09. – 20.11., jeweils montags, 19:00 – 19:45 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Kurs – Autogenes Training Theorie & Praxis ab 18.09., 17:30 Uhr – 19:00 Uhr VHS Menden

Details:

Das Autogene Training (AT) nach Prof. J. H. Schultz ist einfach zu erlernen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernt, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Kleine und größere körperliche Beschwerden können gelindert werden, Stress kann sich auflösen, die Kreativität kann gefördert werden und das Selbstvertrauen kann sich verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?

• Kurs vom 18.09. – 20.11., jeweils montags, 17:30 – 19:00 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Workshop – Die Kraft des Atems am 15.09.2023 VHS Iserlohn

Details:

Die Kraft des Atems – Mit bewusstem Atmen zu mehr Ruhe, Entspannung und Energie

Atmen ist Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Atmen ist Leben. Und obwohl die Atmung für uns Menschen lebenswichtig ist, schenken wir ihr im Alltag ziemlich wenig Beachtung.

Wie wir atmen, so leben und fühlen wir. Während wir von Termin zu Termin hecheln, atmen wir schnell und flach und wenn wir entspannt sind, ist unser Atem tief und langsam. Gleichzeitig können wir mit unserem Atem unseren körperlichen und seelischen Zustand beeinflussen und so zu mehr Wohlbefinden in unserem Leben beitragen.

Im Workshop lernst du zum einen, mit deinem Atem in Kontakt zu kommen und ihn achtsam wahrzunehmen. Zum anderen wirst du verschiedene Atemtechniken kennenlernen, mit denen du deinen Körper und deinen Geist auf positive Weise beeinflussen und nachhaltig gut für dein Wohlbefinden sorgen kannst.

• Workshop am 15.09.2023 von 17:00 bis 20:00 Uhr in der VHS Iserlohn
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Workshop – Die Kraft des Atems am 09.09.2023 VHS Werl

Details:

Die Kraft des Atems – Mit bewusstem Atmen zu mehr Ruhe, Entspannung und Energie

Atmen ist Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Atmen ist Leben. Und obwohl die Atmung für uns Menschen lebenswichtig ist, schenken wir ihr im Alltag ziemlich wenig Beachtung.

Wie wir atmen, so leben und fühlen wir. Während wir von Termin zu Termin hecheln, atmen wir schnell und flach und wenn wir entspannt sind, ist unser Atem tief und langsam. Gleichzeitig können wir mit unserem Atem unseren körperlichen und seelischen Zustand beeinflussen und so zu mehr Wohlbefinden in unserem Leben beitragen.

Im Workshop lernst du zum einen, mit deinem Atem in Kontakt zu kommen und ihn achtsam wahrzunehmen. Zum anderen wirst du verschiedene Atemtechniken kennenlernen, mit denen du deinen Körper und deinen Geist auf positive Weise beeinflussen und nachhaltig gut für dein Wohlbefinden sorgen kannst.

• Workshop am 09.09.2023 von 09:00 bis 12:00 Uhr in der VHS Werl
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Neuer Praxisraum ab 03.07.2023

Eine richtig gute Nachricht, die mich persönlich sehr freut: seit dem 03. Juli 2023 können wir uns zusätzlich zu den bestehenden Angeboten online und mobil auch im Praxisraum in der Ardeyer Straße 100 in Fröndenberg begegnen. Der Raum befindet sich in der 3. Etage (1. Tür rechts). Ich freue mich, wenn wir uns dort sehen.

Workshop – Die Kraft des Atems am 13.05.2023 VHS Werl

Details:

Die Kraft des Atems – Mit bewusstem Atmen zu mehr Ruhe, Entspannung und Energie

Atmen ist Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Atmen ist Leben. Und obwohl die Atmung für uns Menschen lebenswichtig ist, schenken wir ihr im Alltag ziemlich wenig Beachtung.

Wie wir atmen, so leben und fühlen wir. Während wir von Termin zu Termin hecheln, atmen wir schnell und flach und wenn wir entspannt sind, ist unser Atem tief und langsam. Gleichzeitig können wir mit unserem Atem unseren körperlichen und seelischen Zustand beeinflussen und so zu mehr Wohlbefinden in unserem Leben beitragen.

Im Workshop lernst du zum einen, mit deinem Atem in Kontakt zu kommen und ihn achtsam wahrzunehmen. Zum anderen wirst du verschiedene Atemtechniken kennenlernen, mit denen du deinen Körper und deinen Geist auf positive Weise beeinflussen und nachhaltig gut für dein Wohlbefinden sorgen kannst.

• Workshop am 13.05.2023 von 09:00 bis 12:00 Uhr in der VHS Werl
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich

Autogenes Training online vom 26.04. – 31.05.2023

Details:

• rein praktischer Übungskurs
• 6 x 45 Minuten ab 26.04. jeden Mittwoch, 19:00 – 19:45 Uhr
• online per Google-Meet
• Energieausgleich: 33,00€ / Person – für eine zweite Person im Haushalt zahlt ihr nur 11,00€ zusätzlich

Workshop – Die Kraft des Atems am 28.04.2023 VHS Menden

Details:

Die Kraft des Atems – Mit bewusstem Atmen zu mehr Ruhe, Entspannung und Energie

Atmen ist Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Atmen ist Leben. Und obwohl die Atmung für uns Menschen lebenswichtig ist, schenken wir ihr im Alltag ziemlich wenig Beachtung.

Wie wir atmen, so leben und fühlen wir. Während wir von Termin zu Termin hecheln, atmen wir schnell und flach und wenn wir entspannt sind, ist unser Atem tief und langsam. Gleichzeitig können wir mit unserem Atem unseren körperlichen und seelischen Zustand beeinflussen und so zu mehr Wohlbefinden in unserem Leben beitragen.

Im Workshop lernst du zum einen, mit deinem Atem in Kontakt zu kommen und ihn achtsam wahrzunehmen. Zum anderen wirst du verschiedene Atemtechniken kennenlernen, mit denen du deinen Körper und deinen Geist auf positive Weise beeinflussen und nachhaltig gut für dein Wohlbefinden sorgen kannst.

• Workshop am 28.04.2023 von 18:00 bis 21:00 Uhr in der VHS Menden
• Anmeldungen sind nur über die VHS möglich